Expandir a consciência corporal é a principal característica – e, por conseguinte, o maior objetivo – do Pilates. Mas esse não é o único.

Podemos citar também, entre outros, os seguintes objetivos dos exercícios do método:

• Fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen;
• Promover mobilidade para as articulações;
• Reeducar o movimento;
• Melhorar a postura;
• Alongar e tonificar os músculos, sem exageros;
• Proporcionar equilíbrio muscular e mental.

Em suma, o Pilates visa a aumentar a qualidade de vida do praticante, seja ele enfermo ou saudável. Para isso, seus exercícios têm como foco a qualidade dos movimentos, e não a quantidade. Como as atividades priorizam o equilíbrio, nenhum grupo muscular fica sobrecarregado.

Você já deve ter percebido por que o Pilates é considerado é uma atividade completa para o corpo e a mente, certo?
Se ainda não está convencido, confira a lista a seguir, com 20 benefícios da prática:

• Ajuda no controle do peso;
• Alivia tensões e dores;
• Alonga o corpo todo;
• Aumenta a imunidade, a coordenação, o equilíbrio e a concentração;
• Auxilia o tratamento de diversas patologias, bem como a reabilitação do enfermo;
• Complementa o treino esportivo;
• Contribui para uma boa qualidade do sono;
• Corrige sobrecargas e alinha os músculos;
• É uma forma segura de exercício para grávidas;
• Eleva a autoestima;
• Elimina as toxinas do corpo;
• Estimula a memória e a mobilidade das articulações;
• Expande a consciência corporal;
• Melhora a postura, a circulação sanguínea e o condicionamento físico;
• Oferece oportunidade de socialização;
• Previne e recupera lesões;
• Proporciona bem-estar;
• Reduz o estresse;
• Tonifica e define a musculatura;
• Traz flexibilidade.