Avaliação Física

A avaliação física é importante e fundamental antes de se iniciar qualquer plano de treinamento seja qual for o seu objetivo: estético, rendimento ou saúde.

A avaliação ainda pode identificar as limitações físicas e biológicas do aluno, o que influenciará a execução de algum exercício, além de encontrar indícios de alguma doença.

O que é a avaliação física?

A avaliação física tem como objetivo entender e identificar o nível de condicionamento físico, avaliar fatores de riscos para doenças cardiovasculares, avaliar disfunções nos padrões básicos de movimento, entre outros. Além disso, ela é composta por uma anamnese e alguns testes que tem por objetivo coletar o máximo de informação necessária para o profissional montar o plano de treinamento personalizado para o objetivo de cada paciente.

É por isso que a avaliação física é tão importante. Ela evita que o paciente sofra algum tipo de lesão em virtude da realização indevida de algum exercício e ajuda o profissional a prescrever o treino que melhor se adeque às necessidades e condições físicas do paciente.

Os testes funcionais tem o objetivo identificar disfunções e compensações no movimento com o intuito de reduzir os riscos de lesões e buscar um corpo mais equilibrado.

Essas disfunções podem ser geradas por diversos fatores como:

Vícios posturais;
Músculos estabilizadores fracos;
Músculos com tensão excessiva;
Falta de flexibilidade;
Entre outros.

A avaliação física pode incluir:

• Anamnese: método baseado na investigação de doenças hereditárias, hábitos alimentares e do sono.

• Avaliação postural: tem o objetivo de perceber possíveis alterações na postura do indivíduo e que podem interferir na prática correta do exercício e até na impossibilidade da execução de alguma atividade específica.

• Avaliação nutricional: também muito comum, investiga com mais profundidade os hábitos alimentares do aluno. Quando esse tipo de avaliação é realizada em conjunto com a análise de uma nutricionista, fica mais fácil a criação de um cardápio adequado às necessidades do indivíduo e o alcance dos objetivos.

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