Difícil encontrar quem nunca tenha tomado um chazinho de erva cidreira. Usada há mais de 2 mil anos para combater problemas digestivos, suas folhinhas reúnem nutrientes e antioxidantes.
Ao consumi-la regularmente, o organismo absorve nutrientes como ferro, cálcio, potássio, manganês, magnésio, fósforo, cobre, vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 e vitamina C. Você lembra dela apenas quando está com má digestão? Depois de conhecer os benefícios da erva cidreira, ela fará parte da sua vida. Temos certeza até que você ficará animado para começar sua horta.
A colheita é feita antes das flores, preferencialmente pela manhã, com tempo seco e sem resíduos de orvalho. Pode-se retirar os ramos ou o caule e, caso seja comercializada, é submetida à secagem em estufas ou secadoras para evitar deterioração. Se o uso da erva cidreira for doméstico, não há problemas em consumi-la fresca.
Facilita a digestão
O chá de erva cidreira é tiro e queda para digestão. As vitaminas B1, B2, B3, B5 e B6 agem na produção de enzimas digestivas e aceleram o metabolismo. Dessa forma, o processo digestivo torna-se mais fácil. O chá também reduz a incidência de gases, pois relaxa os tecidos. É fã de chás? Saiba que não há segredo sobre como fazer chá de erva cidreira. Coloque 1 colher de sobremesa das folhas em 1 xícara de água fervida. Tampe e xícara, deixe repousar por 5 minutos e coe. Beba sem adoçar e não ultrapasse 3 xícaras por dia.
Fortalece o sistema imunológico
A vitamina E é um antioxidante poderoso. Mas a erva cidreira tem outra substância potente, o ácido rosmarínico. Além disso, a erva possui ainda ácido cefeico citral e acetato de eugenol. Reunidos, esses antioxidantes atingem o ápice da renovação celular. Com o organismo livre de substâncias nocivas, reduzem significativamente os riscos de câncer e problemas degenerativos como o Mal de Alzheimer.
Ameniza cólicas menstruais
O chá de erva cidreira é ótimo para cólicas menstruais! O chá também combate a irritabilidade da TPM, graças ao efeito sedativo do magnésio. Tomar um chazinho à noite garante uma noite tranquila também no período menstrual. Cheirar o óleo essencial de erva cidreira é outro aliado durante a fase.
Fortalece os ossos
O cálcio presente na erva cidreira contribui para a formação e manutenção óssea. O magnésio é outra substância que atua nesse sentido. Por isso, o vegetal ajuda a prevenir osteoporose, reumatismo e demais problemas ósseos.
Ajuda a perder peso
O chá de erva cidreira emagrece! Não é à toa que ele é figurinha carimbada das dietas detox. Como ela é rica em antioxidantes, o organismo libera toxinas que causam inchaço abdominal. Tomar o chá de erva cidreira com gengibre e limão é poderoso nessa missão. A ação antioxidante da erva e o efeito termogênico do gengibre e limão aceleram a queima de gordura.
Para fazê-lo são necessárias 4 folhas de erva cidreira, suco de ½ limão, 1 colher de café de gengibre ralado e 1 xícara de chá de água. Coloque as folhas na água fervente, coe e deixe esfriar. Bata o chá no liquidificador com os outros ingredientes.
Faz bem à pele
A erva cidreira acalma a pele. A indústria cosmética sabe disso e fabrica muitos produtos à base da erva. Dá para fazer compressas nos olhos para eliminar olheiras. Outra opção é usar o chá como tônico facial.
Combate caspa e piolho
Elimine caspa e piolho com xampu caseiro de erva cidreira e hortelã. De quebra, promova fortalecimento e crescimento dos fios. Confira a receita:
1 colher de sopa de erva cidreira;
1 colher de sopa de hortelã ou alecrim;
1 colher de chá de casca ralada de limão;
250 ml de xampu neutro sem parabenos;
20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta;
500 ml de água filtrada.
Coloque a erva cidreira, a hortelã e a casca de limão em uma panela com água fervida. Tampe a panela e espere 30 minutos. Destampe, acrescente o óleo essencial e misture tudo no shampoo.
Pode ser tomado na gravidez
O chá de erva cidreira na gravidez auxilia no combate aos enjoos. Outro benefício do chá é deixar mãe e bebê relaxados. Ainda assim, gestantes precisam conversar com o médico antes de tomar esse chá na gestação.
